​

​​​​Il arrive parfois de se sentir bloqué, de manquer de confiance, d'hésiter face à une décision ou de savoir

ce que l'on souhaite sans parvenir à avancer : On réfléchit. On analyse. On cherche des solutions.

​Et parfois, on tourne en rond.

​Le coaching vous offre un espace pour prendre du recul,mieux comprendre ce qui se joue et retrouver une direction plus claire.

Par l'écoute et le questionnement, je vous accompagne pour identifierce qui vous limite, élargir votre réflexion et mobiliser les ressourcessur lesquelles vous pouvez vous appuyer.

L'objectif : ouvrir de nouvelles perspectives et construire des réponses concrètes, adaptées à votre réalité.

Parfois, un autre regard suffit à ouvrir de nouvelles possibilités.

​

Ma façon de vous accompagner

 

Le coaching est un accompagnement orienté vers un objectif personnel ou professionnel.

Nous partons de ce que vous vivez aujourd'hui et de ce que vous souhaitez concrètement faire évoluer.

Mon rôle n'est pas de vous dire quoi faire ni de vous apporter une solution toute faite.

Dans un cadre fondé sur l'écoute, la confiance et le non-jugement, je vous accompagne pour explorer votre situation sous différents angles et mieux comprendre ce qui influence votre manière d'agir.

Selon votre objectif et vos besoins, j'intègre différents outils : questionnement, reformulation, photolangage, travail autour des émotions, exercices créatifs ou visualisation par la sophronisation.

Ces approches permettent d'aller au-delà de la seule analyse et d'ouvrir d'autres perspectives.

Vous restez acteur de vos choix et de vos décisions.

Le coaching crée un lien entre la prise de conscience et l'action.

​

​

L

​

 

 

 

 

 

Nous utilisons tous notre capacité à imaginer. Et bien souvent, nous anticipons ce qui pourrait mal se passer avant même d'avoir vécu la situation.

​

Exemples : Un entretien. Une prise de parole. Un échange difficile. Une décision importante.

​

Alors, pourquoi ne pas apprendre à utiliser cette capacité autrement ?

​

Grâce à la sophronisation, je vous accompagne vers un état de détente physique et mentale favorisant

une attention plus disponible.

Vous pouvez alors vous représenter une situation ou une action en lien avec votre objectif

et explorer une autre façon de l'aborder.

​

Les recherches en neurosciences sur l'imagerie mentale montrent qu'imaginer une action mobilise en partie des

réseaux cérébraux impliqués dans sa représentation et sa préparation.

​

Imaginer n'est pas agir. Mais imaginer permet de se préparer mentalement.

​

La visualisation peut ainsi contribuer à apaiser certaines appréhensions, renforcer la confiance dans vos capacités et vous préparer à agir.

Il ne s'agit pas seulement de visualiser votre objectif atteint.

Vous vous visualisez en train d'avancer vers lui.

​

La visualisation prépare le mouvement.

Le coaching permet de le traduire en actions concrètes

 

Dans quelles situations ?

 

Le coaching part d'une situation concrète que vous souhaitez faire évoluer.

​

• Vous avez du mal à vous affirmer, à dire non ou à poser vos limites.

• Vous souhaitez améliorer votre communication et prendre du recul lorsque les émotions prennent trop de place dans vos échanges.

• Vous avez tendance à vous investir dans des situations qui ne dépendent pas de vous et souhaitez mieux distinguer ce qui relève de votre responsabilité de ce que vous ne pouvez pas contrôler.

• Vous manquez de confiance en vos capacités et le doute vous empêche d'agir ou de saisir certaines opportunités.

• Vous devez prendre une décision, mais vos pensées tournent en boucle et vous avez du mal à y voir clair.

• Vous rencontrez des difficultés dans une relation avec un collaborateur, un manager, un collègue ou dans votre vie personnelle.

• Vous appréhendez un entretien, une prise de parole, une réunion ou un échange important.

• Vous souhaitez faire évoluer votre posture professionnelle, trouver votre place ou aborder plus sereinement une situation à enjeu.

• Vous avez un objectif qui vous tient à cœur, mais quelque chose vous empêche encore de le concrétiser.

​​

Le point de départ, c'est ce que vous vivez aujourd'hui et ce que vous souhaitez voir évoluer.

​

Comment se déroule l'accompagnement ?

​

Selon votre demande, le coaching peut prendre la forme d'une séance individuelle ou d'un accompagnement

structuré sur 8 séances.

La première séance permet de clarifier votre demande et de définir votre objectif.

Les séances suivantes sont consacrées à l'exploration des freins, des ressources et des différents scénarios possibles. Vous expérimentez de nouvelles façons d'aborder la situation et la visualisation peut être intégrée lorsqu'elle est pertinente.

Entre les séances, des exercices ou des actions peuvent être proposés pour poursuivre le travail dans votre quotidien.

La dernière séance est consacrée au bilan : mesurer le chemin parcouru, identifier les évolutions et consolider vos points d'appui pour la suite.

​

Un cadre structuré, avec une direction claire, qui s'adapte à votre évolution au fil des séances.

​

Tarifs particuliers

​

Séance individuelle — 80 €

Une séance de 1 h 30, centrée sur une situation ou un objectif précis.

Accompagnement coaching — 8 séances : 600 €

Un accompagnement structuré autour d'un objectif défini ensemble, pour approfondir le travail et inscrire les évolutions dans la durée.

• Possibilité de règlement en plusieurs fois.

• Séances en présentiel ou à distance.

​​

Pour les accompagnements en entreprise, le cadre et les modalités sont définis en fonction de la demande et des objectifs de l'organisation.

​

​