Les compétences psychosociales (CPS) sont des ressources fondamentales qui nous aident à relever les défis, à nous adapter et à progresser malgré les obstacles.
Ces compétences se divisent en trois catégories : cognitives, émotionnelles et sociales.
Aujourd'hui, je vais me concentrer sur le développement des compétences psychosociales cognitives.
Avoir conscience de soi
Avoir conscience de soi signifie être capable d'identifier, de reconnaître et de comprendre :
Ses cognitions : pensées, croyances, valeurs, etc.
Ses émotions : sentiments, affects, etc.
Ses volitions : désirs, besoins, rêves, aspirations, etc.
Cela implique également la capacité de comprendre comment ces éléments influencent nos comportements.
Comment développer cette compétence cognitive générale ?
Pour développer cette compétence, il convient de travailler sur :
L'image de soi (perception de soi) :
Comment vous voyez vous ?
Le jugement que l'on porte sur soi (estime de soi) :
Quelle est votre opinion de vous-même ?
La capacité à porter son attention à son expérience :
Êtes-vous conscient de vos pensées et émotions dans l'instant présent ?
Ainsi, on apprend à mieux se connaître : quelles sont nos valeurs, nos forces, nos buts, la façon dont on se parle, etc.
De plus, cela permet également de mieux comprendre l'influence de l'environnement social sur soi et l'influence de nos biais de perception et d'interprétation.
En comprenant leur influence, on renforce notre capacité à penser de façon critique.
Pour aller plus loin
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans le développement de leurs compétences psychosociales cognitives, je propose des formations et des séances d'accompagnement personnalisées.
Ces sessions sont conçues pour vous aider à explorer et à renforcer votre conscience de soi, à améliorer votre estime de soi, à affiner votre capacité à vivre en pleine conscience et à naviguer
dans la vie avec plus de confiance et de résilience.
Béatrice Chevalier
06 62 07 96 38
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