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L’ESTIME DE SOI

 

« Sois toujours la première version de toi-même et non la version de quelqu’un d’autre. »

L'estime de soi est la valeur et le respect que l'on se porte à soi-même.

C'est une évaluation subjective de sa propre valeur en tant qu'individu.

Elle est influencée par divers facteurs, notamment l'éducation, les expériences de vie, les relations interpersonnelles, les succès et les échecs, ainsi que la perception de sa propre image corporelle.

Elle se construit tout au long de la vie, en commençant dès l'enfance.

Si les discours étaient positifs, vous avancez dans la vie.

 

  • On a répondu à vos besoins : vous avez confiance en vous et aux autres.

  • On vous a respecté : vous prenez conscience de vos valeurs

  • Vous avez reçu une image juste de vous-même : vous apprenez à vous voir tel que vous êtes et vous vous connaissez.

  • Vous avez reçu de l’intention et du soutien : vous savez que vous avez des qualités, habiletés, compétences…

 

Si les discours étaient négatifs, ils vous nuisent et peuvent être destructeurs.

 

  • On n’a pas répondu à vos besoins : vous vous sentez indigne de recevoir quelque chose, vous apprenez la méfiance et la honte.

  • On ne vous a pas respecté : vous doutez et vous acceptez d’inacceptable.

  • Vous avez reçu une image déformée : vous ne savez pas qui vous êtes.

  • On vous a critiqué, négligé : vous vous sentez inférieur, vous croyez à vos défauts, vous êtes dépendants des autres.

En résumé, l'estime de soi est un aspect essentiel du bien-être émotionnel et mental. Elle se forme dès l'enfance et est influencée par de nombreuses variables.

Travailler sur son estime de soi peut conduire à une vie plus épanouissante, des relations plus saines et une plus grande confiance en soi.

 

La Sophrologie joue un rôle positif dans l’amélioration de l’estime de soi comme :

  • La sophrologie encourage la prise de conscience de soi-même, de son corps, de ses émotions, et de ses pensées. Elle permet de mieux comprendre vos forces, vos faiblesses et vos ressentis, ce qui contribue à une meilleure estime de soi.

  • La sophrologie permet de réduire le stress et l'anxiété. Lorsque le stress est mieux géré, vous pouvez vous sentir plus en contrôle et avoir une estime de soi plus stable.

  • La sophrologie permet de gérer vos émotions de manière saine et constructive. Cela vous aide à faire face aux sentiments de honte, de culpabilité, ou d'insécurité qui peuvent nuire à l'estime de soi.

  • La sophrologie encourage l'acceptation de soi tel que vous êtes, sans jugement ni critique. Cela permet de surmonter les croyances négatives sur vous-même et à cultiver un amour-propre plus fort.

 

"Et si nous retrouvions la joie de notre enfant intérieur pour accomplir nos tâches d'adulte avec plus de couleurs, de légèreté et de créativité ?"

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